Comida y sueño, pilares de la buena salud…
Esta vez presento en sus versiones de inglés y español dos temas fundamentales para mantenernos sanos, los dos están fechados el 1-4-2,025. Se trata de la alimentación en primera instancia, presentado por la conocida Ashley Armstrong, que nos recuerda que nuestros ancestros comían todo el animal como una manera de mostrar el respeto a este sacrificio. En Perú ancestral se hacía esta práctica, con el devenir de los cambios la carne era para los dueños del ganado y las vísceras para los trabajadores, que se expresa muy bien en la canción Toro Mata, que relata esta instancia. Los Inuit del frio ártico nos muestran sus costumbres ancestrales y sabias de comer al animal en su integridad y crudo, hay que decir que esta sociedad antigua tiene mucho respeto a los ancianos y cuando tiene lo suficiente para el hogar de la pesca efectuada distribuye lo restante entre los necesitados. El título de este tema es: “La sabiduría olvidada de comer de la nariz a la cola”
Complete la lectura y las recomendaciones de la autora.
Sueño
Está relacionado con nuestro ritmo circadiano, que rige nuestra vida desde los inicios. La luz que entraba a las cuevas nos despertaba para el nuevo día y la tarea fundamental era conseguir comida, había mucho trabajo de por medio para conseguir comida y es poco probable que existiera sobrepeso y menos obesidad. Al caer la luz se producía la melatonina que nos inducía a dormir, previo cuidado de los depredadores nocturnos. Ya hemos compartido los temas de fases del sueño y la función que tienen en el mantenimiento de la salud. Los noctámbulos desarrollan más posibilidades de trastornos mentales.
El autor da explicaciones del tema y recomendaciones para mejorar el sueño.
Este tema está en la versión en español de Mercola y lleva el título de:” Rompa con este hábito antes que le cause un caos emocional”
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