El sueño y la gripe…
…es el resultado de una investigación en la que se demuestra el aumento de la gripe o influenza, en las personas que se privaron de horas de sueño por días festivos nacionales (ver medRxiv 2,024 primer autor Neil J. Kelly) o por cualquier otro motivo.
Esta observación nos muestra la importancia de dormir las horas que le corresponde según edad. Cuando hablamos de salud decimos que los pilares son: buena alimentación quitando de la dieta alimentos procesados y ultraprocesados, actividad física de acuerdo a edad y sueño adecuado.
Acordarse que los más jóvenes necesitan dormir más y que los mayorees de la tercera debemos dormir 7 horas. No sólo aumentan los casos de gripe el no dormir bien, pues se altera el factor inmunidad el hecho de no dormir las horas necesarias, se sabe que se deteriora la memoria y la manera de regular las emociones y en casos de frecuentes faltas de sueño aumenta la posibilidad de Alzheimer. Por esta razón los trabajos nocturnos son mejor remunerados.
Está advertido y si recurre a las diazepinas complica más la situación. Le recomiendo ver el video inicial del experto Dr. Mathew Walker y seguir las recomendaciones que les hace.
Este tema ha sido presentado en Mercola.com-#1Natural Health Website de hoy,18-1-2,025, lleva el título de:” La falta de sueño: una amenaza oculta para la salud pública”
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