La importancia de tu sueño…
…es una de las publicaciones principales en Mercola.com-#1 Natural Health Website de hoy,29-8-2,024, ya hemos visto su importancia en conservar la salud, junto a una alimentación sana, actividades físicas y manejo de los problemas psicológicos pendientes.
Esta vez se cita los estudios hechos en la Sociedad Endocrina de Orlando-Florida, que es es una revisión de personas con diabetes y un sueño alterado, caracterizado por dormir más tarde que los demás y la presentación de características de depresión. Básicamente era una alteración del ritmo circadiano del sueño, alterado por diversos factores que leerá en la publicación.
Otro estudio, de la Universidad Estatal de Ohio, esta vez hecho en animales expuestos a luz tenue durante el sueño, luego de un tiempo de observación se notaban rasgos depresivos, que se resolvían al retirar la luz durante su sueño.
Están muy lejos los días que algunas personas consideraban al sueño como una pérdida de tiempo, para ahora, ser considerados como uno de los pilares de la buena salud.
Hay mucha información en la bibliografía que le ayudará a manejar este problema.
El título es: “Ser un búho nocturno está relacionado con la depresión”
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