Los ejercicios y la depresión…
…es el tema que publica hoy,15-11-2,024, el Boletín de Mercola.com-#1Natural Health Website. Debemos recordar que los seres humanos estamos diseñados por la naturaleza para caminar y cargar peso tramos largos, lo que nos ha permitido diferenciarnos como especie. No están lejanos los días que teníamos que buscar nuestros alimentos y dormíamos en cuevas guarecidos por fogatas que alejaban a nuestros depredadores. Ahora la actividad física esta limitada a espacios pequeños en el trabajo y los celulares nos tienen anclado en la tierra. Las sociedades y sus trabajos son estresante y peor aun si el trabajador es una mamá, campo que genera depresión agregada a las condiciones de vida
Evite los antidepresivos y haga más actividad física diferente como terapia natural contra de la depresión. Preferible hacer los ejercicios en grupo con amigos o en el gimnasio.
Este tema le explica la manera como la actividad física junto a los elementos sociales le ayudará a combatir el insomnio y la depresión. Conozca a los endocabinoides, la dopamina y la oxitocina que se producen al hacer correctamente los ejercicios físicos. Cumpla con las recomendaciones indicadas y no tendrá que tomar medicinas.
El título del tema es:” La mejor manera de mejorar tu estado de ánimo a través del ejercicio”
Lectura adicional
Lea los beneficios que trae leer libros en lugar de estar frente a la pantalla, el cerebro mejora su capacidad de memoria, su concentración y la comprensión del lenguaje. Lea otros beneficios que trae la lectura.
El título es: “Lo que este sencillo hábito puede hacer por Ud: beneficios sorprendentes” y se publica hoy en Mercola.com español.
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