No exagere los ejercicios de pesas en los gimnasios, lea algunos de los …
…estudios realizados por algunas instituciones especializadas que publican los resultados en el Boletín de Mercola.com-#1Natural Health Website de hoy,19-1-2,024.
Casi todos los resultados resaltan la cifra de 60 minutos de trabajo con pesas a la semana en la que se obtienen resultados positivos para la salud, pasando esta cifra de minutos los beneficios comienzan a disminuir. Las instituciones han publicado sus resultados que aparecen en :Missouri Medicine,British Journal of Sport Medicine y en American Journal of Preventive Medicine.
Otra información obtenida es que, a los 60 minutos de ejercicios con pesas, se les puede agregar actividad moderada en forma ilimitada. Otro de las actividades recomendadas para las personas, especialmente mayores, es la técnica de Kaatsu que podrán volver a leer.
Creo que es una gran noticia para las personas que realizan estas actividades y una advertencia para no sobrepasarse. Esta nota deberá ser leída por los entrenadores deportivos, sobre todo para no hacer daño.
El título de la publicación es: “El levantamiento de pesas excesivo acortará su vida”
Comparta el tema con amigos que acuden a los gimnasios y a los que no van también, y a los familiares. Saludos
