Recomendaciones para el 2017

Siempre anteponiendo mis saludos y buenos deseos a todas las personas que leen este blog ,a los familiares, a los amigos que me leen y a los que no me leen, un Feliz Año 2017, que se cumplan las metas trazadas acordándose que todo se consigue con esfuerzo, pocas cosas son fáciles de obtener.

Para dar el ejemplo planeo trabajar, para el 2017, pienso colocar los artículos originales relevantes importantes que se citen en el escrito. Publicaré  temas relacionados con la ubicación del hombre en el tiempo, espacio y comparar sus dimensiones físicas en la parte microscópica y macroscópica, mostrando que somos muy complejos debido a la continua evolución que sufrimos como especie, pero que no nos durará mucho, como unidad biológica predominante en la Tierra, si continuamos arrasándola sin ningún remordimiento, seremos reemplazados por otra especie, que sólo está esperando su turno. Es hora de iniciar una verdadera educación a convertir a las personas en pensantes y no en autómatas que viven sin pensar en su entorno.

Los comprometidos con estos problemas, debemos parar este camino a la destrucción en pocos cientos de años. Se han preguntado Uds. porqué el interés de conquistar planetas similares al nuestro?, cuál es el motivo?

Pero existe un gran motivo para defender nuestra Tierra y es que será muy difícil que se encuentre otro planeta con la misma gravedad de la Tierra, que nos permita evolucionar como somos, sin sufrir cambios de adaptación dramáticos, que se producirían si se viviera en gravedad diferente. El planeta que se parece es Marte, pero allí pesamos menos y podemos saltar el triple que en la Tierra, esta es la parte llamativa, pero piensen cómo sería la gestación y el desarrollo de una persona nacida allí. Los cambios no se harían esperar en pocas generaciones para adaptarse al medio y es seguro que su aspecto cambiaría dramáticamente ¡.Es un gran motivo para no abandonar la nave, debemos rescatarla, esto incluye a todos sin excepción, puesto que sus efectos tendrá carácter democrático, nos afectará todos sin distingos de ninguna clase. Sólo tienen que investigar la deforestación en el Mundo, ver Economía y Negocios 31-10-2015, para que se entienda por qué los cambios climáticos son tan severos en estos últimos tiempos. Pocas personas dicen algo acerca de la depredación que hace Brasil, Argentina y Paraguay de sus bosques ¡

Existe una doble moral de los dueños del Mundo, nos piden cuidar el medio ambiente y sin embargo presionan por las maderas y los productos de nuestros bosques, convirtiendo grandes áreas en plantas que les darán el biodiesel.

El Artículo de Verónica Casanova en Astrofísica y Física de Diciembre del 2014 es interesante, leerlo.

Recomendaciones para estar sano en el 2017

No olvidar que el ser humano en edad de trabajo, su día debe dividirse en 8 horas para trabajar,8 horas de ocio que incluye los alimentos y 8 horas de un correcto sueño para poder reparar tejidos.

Embarazo

Para las mujeres que desean salir embarazadas, la cultura China usó por miles de años la recomendación de agua tibia de las rodillas a los pies los días de fertilidad según el ritmo, este período dura 3 días. Leer a Claudia Da Silva en el “Milagro para el embarazo”. La pareja supuestamente sana y en condiciones de procrear, especialmente la mujer, deberá bajar de peso obligatoriamente controlando la ingesta de harinas refinadas y dulces.  Muchas verduras frescas y ejercicios físicos,no alimentos procesados. Controlar situaciones estresantes que altera la fisiología de las persona. Naturalmente que los controles de salud deberá ser en su Centro de Salud más cercano. Evite todo tipo de disruptores hormonales, especialmente agua en botellas plásticas o calentar alimentos en envases de plástico. No usar microondas.

Nacimiento de su bebé.

Luego de tener embarazo controlado, converse con su médico que quiere tener un parto natural y desea prepararse para tal evento. Coma sano, haga mucha actividad física. Consulte con Psicóloga para que le ayude a perder el temor que tienen algunas personas a este evento natural, que toda la vida fue así. Converse con personas positivas y no vea los programas amarillos de la TV que no la ayudan en nada. Al nacer su bebé de parto natural heredará su Microbioma vaginal tan útil en su vida posterior, ver Ecoesfera Diciembre de 2014, Dr. Andrés Sierra. Lactancia materna o de nodriza, tendrá tiempo de buscar a alguien que la reemplace en esta tarea, por ningún motivo permita que le receten leches maternizadas de vaca, pues los constituyentes de la leche materna no tienen comparación y lo mantendrá sano al bebé. Converse con su mamá o su abuela para que le enseñe  a usar pañales de bombasí, como antes y verá que serán raros lo episodios de escaldadura por pañal. La sábila es útil en estos casos. Enseñe a su niño a comer de todo, de acuerdo con el control Pediátrico en su Centro de Salud, no muestre desagrado por algún alimento pues él lo rechazará en el futuro. Acuérdese su niño no es una máquina de comer, sírvale poco y dele más sólo si se lo pide. Nunca diga” si no comes todo no sales a jugar “evitará que de adulto coma todo lo que se le presente, terminando  obeso. Búsquele un Colegio amable donde jueguen mucho y no le dejen tarea para casa, el futuro es mejor para ésos niños.No adelante sus estudios,todo tiene su tiempo,no presione.

No olvidar de fijar horario para sus deposiciones, yo recomiendo que sea luego del almuerzo. Evítele sufrimientos a su niño, de adulto se lo agradecerá.

Alimentación

Si Ud. recibió una correcta alimentación en la niñez será sano. No olvide que la alimentación está en manos de los industriales, en su gran mayoría que sólo quieren ganancias, opte por la más simple y natural y se afectará menos que los que dependen de alimentos procesados.

Si Ud. supiera que los panes que come no son de harina OGMs y no tiene bromato sería seguro su ingesta moderada, pero no tiene esa información y no hay manera que a los que pagamos por esos productos se nos informe.

Tampoco sabe la calidad de harina de sus fideos, harinas, panetones, galletas. Como referencia le informo que hace algún tiempo Ecuador rechazó un lote de galletas peruanas porque no  se informaba en el producto si tenía algún OGMs, la empresa peruana hizo la corrección y ahora se venden allí con la información que todo consumidor debe tener.  Será de beneficio para tu salud saber qué comes, cómo se produce el artículo y toda la información debe ser proporcionada en el empaque que compras. Jeffrey Smith en la Biblioteca Pléyade del 1-0-2010 escribe sobre el tema.

Otro ejemplo, todas la truchas que se venden son iguales desde el punto de vista de alimento?, la respuesta es no, pues las que se producen en cautiverio comen alimentos procesados, por consiguiente su carne tendrá los tóxicos de los alimentos que come, así como los antibióticos que se usan con carácter preventivo con el agravante de poder desarrollar cepas resistentes y complicar a los consumidores. La mejor trucha es la de vida libre, note la diferencia. De igual manera para las costosas carnes importadas, son caras y no se informa si recibieron antibióticos a algún compuesto biológico en su crianza. Las aves de igual forma.

Sólo se exige información por lo que pagamos para saber qué cuidados debemos tener en el futuro.

Actividad Física

Muchas  veces he escrito acerca de la actividad física de las persona, la vida sana tiene que ver con la actividad física diaria. Existe una conexión fisiológica del ejercicio físico, mediante las miocinas, ver en CORDIS” Investigar los músculos para aprender sobre el cáncer” Proyecto 2777008-Italia, con casi todas las estructuras cerebrales estimulando la salud de este tejido. No hay límite de edad para hacer actividad física. Así como la vitamina D se asocia con la Vitamina K2, la actividad física es más productiva cuando lo que hace es de su agrado y evita los carbohidratos en la dieta. Si no le gusta correr no corra, haga lo que le gusta hacer, lo que le produce satisfacción y si esta actividad la asocia con risas, mucho mejor, pues libera gran cantidad de endorfinas y será completa si esta actividad la puede hacer al aire libre con la luz solar. Se acabará la depresión y dormirá bien.No olvidar las recomendaciones anteriores de tener una fase de ayuno diaria( si esta sano)

Sueño

Actividad fundamental de los seres vivos, es la manera como se reparan las pequeñas lesiones diarias de nuestro sistema nervioso central y de otros tejidos. Se ha superado el concepto enseñado en las escuelas de Medicina que el cerebro no se puede regenerar. Está demostrado que en el cerebro hay células madres residentes que puede regenerar tejido cerebral. No olviden los niños duermen más, los viejos dormimos menos. Son 8 horas de sueños para las personas jóvenes. No sirve dormir más, no se ha demostrado sus beneficios. Los trabajos nocturnos son de alto riesgo para producir alteraciones cerebrales, mucho ojo con las guardias médica, recomiendo que las Guardias nocturnas se efectúen por Equipos que se distribuyan jornadas de 2  o 3 horas nocturnas para poder descansar. Sabiendo que cada período de sueño dura 90 minutos, podemos recuperar algo de nuestro sueño, si las guardias nocturnas duran  menos. Es un derecho que tenemos los médicos, que se debe plantear. Leer el informe de Abril del 2013 del National Institutes of Health.

Próxima publicación Earthing, muchos la tenemos que practicar.